HSP coaching
(neurodiversiteit)
Coaching voor hooggevoelige en neurodiverse mensen
Hooggevoeligheid, hoogsensitief, HSP. Ze worden door elkaar gebruikt en duiden een persoonlijkheidskenmerk aan die ongeveer 1 op de 5 mensen bezit.
Hooggevoeligheid gaat over diepgaande informatieverwerking in de hersenen. Bij HSP’ers komt er meer informatie ongefilterd binnen. Dit kan zowel positieve als negatieve invloed hebben op je welzijn.
Wanneer jij als hooggevoelig persoon onvoldoende rekening houdt met deze jouw specifieke behoeften en je teveel aanpast aan je omgeving ontstaat de kans op overprikkeling, stress of burn-out.
Neurodiversiteit
Hooggevoelige mensen zijn neurodivers; Een term die aanduidt dat de hersenen anders werken dan gemiddeld. AD(H)D, autisme of dyslexie vallen bijvoorbeeld ook onder neurodiversiteit. Wanneer je niet gemiddeld bent, betekend dit dat je specifieke behoeften hebt en specifieke valkuilen en kwaliteiten hebt.
Leer om met je eigenschappen om te gaan en ze te gebruiken!
Naar balans
Hooggevoeligheid en andere neurodiverse kenmerken worden door veel mensen herkent zodra het een last wordt. Overprikkeld, burn-out of bore-out, irritaties of oververmoeid. Terwijl er juist zulke prachtige eigenschappen en kwaliteiten in zitten die je onder de juiste omstandigheden veel kunnen brengen.
Last en kracht
In een coachtraject gaan we opzoek naar je valkuilen, wat zorgt voor last en spanning. We gaan ook helder krijgen waar jouw specifieke kwaliteit zit, hoe je deze kunt gaan erkennen en als kracht kunt inzetten om weer terug in balans te komen.
+ Krachtkant:
- empatisch, voelt snel dingen aan
- creatief, out of the box
- gevoel voor detail
- gevoelig voor schoonheid
- behoefte aan diepgang
- kan snel het grote geheel zien
– Lastkant:
- snel overprikkeld, daardoor vermoeid
- overnemen van emotie /energie
- last van zintuiglijke prikkels
- onbegrip
- te veel aanpassen
- veel verantwoordelijkheidsgevoel
Naast de ervaringen van mijn eigen hooggevoeligheid heb ik een opleiding tot hooggevoeligheidsdeskundige afgerond bij Hooggevoelig heel gewoon.
Mijn persoonlijke ervaring
Jarenlang voelde het leven voor mij alsof ik nét iets anders was, zonder precies te begrijpen hoe. Ik paste me automatisch aan de verwachtingen aan en voelde stemmingen van anderen feilloos aan. Pas toen ik na mijn 30ste met een burn-out uitviel ben ik mezelf serieus gaan onderzoeken. Een van de conclusies was dat ik hooggevoelig ben – een inzicht dat als een puzzelstukje op z’n plek viel. Het verklaarde waarom ik me vaak uitgeput voelde na sociale situaties, waarom ik zo sterk reageerde op prikkels, en waarom ik mezelf zo vaak had weggestopt om ‘normaal’ te functioneren.
Thuiskomen bij mezelf
Die ontdekking was voor mij het begin van een diepgaand proces van thuiskomen bij mezelf. Ik ben creatief, empathisch en heb een sterke autonome wil. Ik kan intens genieten van liefde, muziek, kunst of natuur. Daarbij leer steeds beter om op mijn intuïtie te vertrouwen en op mijn gevoel te navigeren zonder me kwetsbaar te voelen.
Nu voelt het als mijn missie om anderen weer verbinding te laten maken met wie ze écht zijn, zonder zich te hoeven aanpassen of kleiner of groter te maken.
Accepteren van je neurodiverse eigenschappen is stap 1.
Wat volgt is het luisteren en handelen naar wat je voelt zodat je leven prettiger wordt.
“Van last naar balans traject”
Wat is HSP / neuro-diversiteit
En wat betekent dit voor mij?
Je krijgt een verdiepende uitleg,
we gaan onderzoeken in welke eigenschappen jij je herkent, en welke (terugkerende) situaties zorgen voor last. Ook kijken we natuurlijk welke prachtige fijne eigenschappen jij bezit en hoe mooi uniek je bent.
Hoe zit ik in elkaar?
En welke invloed heeft mijn breintype op mijn persoonlijkheid?
Door middel van een persoonlijkheids-analyse duiken we dieper in je drijfveren, je talenten en je valkuilen. Daarbij maken we de koppeling met hooggevoelige eigenschappen. Zo krijgen we inzicht in wat jij nodig hebt om tot bloei te komen.
Verleden en heden
Hoe ben ik gevormd en wat heeft dat nu voor invloed op mijn gedrag?
Hoe was jouw leven tot nu toe en wat heeft dit nu voor invloed? Welke overtuigingen zijn erin geslopen en welke gedragspatronen beperken je nu?
Wat heb ik nodig?
Wat heb je nodig om van de lastkant af te komen en het zelfs als kracht in te kunnen zetten?
Je krijgt handvatten en oefeningen aangereikt met betrekking tot grenzen stellen, afschermen, communicatie, behoefte kenbaar maken, daadkracht. Welke talenten en unieke kenmerken ga jij in de toekomst inzetten?!
Praktijk
Onder begeleiding een plan van aanpak maken zodat je kunt oefenen in de praktijk.
Door niet alleen in theorie te blijven maar ook echt te oefenen in situaties die je lastig vind kun je zelf ervaren wat het je oplevert. Samen evalueren we het proces en schaven bij waar nodig.
Het leven met neurodiverse eigenschappen is extra waardevol wanneer je kunt luisteren naar wat je nodig hebt en je bewust wordt van wat dit jou oplevert.
Ingesleten gedragspatronen veranderen is moeilijk, maar de verandering zal bevrijdend zijn.
Behoefte aan meer informatie?
Vul je naam en mailadres in, dan zal ik per mail contact met je opnemen.
