Hooggevoeligheid (HSP): Leven en werken met een gevoelig zenuwstelsel
Wat is hooggevoeligheid?
Hooggevoeligheid – ook bekend als HSP (Highly Sensitive Person) – is een aangeboren eigenschap waarbij het zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels uit de omgeving. Ongeveer 15 tot 20% van de mensen is hooggevoelig. Als HSP verwerk je informatie diepgaander en intenser dan gemiddeld. Geluiden, emoties, beelden of stemmingen kunnen sneller binnenkomen en meer impact hebben.
Hooggevoeligheid is geen stoornis, maar een karaktereigenschap. Het gaat om een andere manier van waarnemen, denken en voelen.
Kenmerken van hooggevoeligheid
Veel mensen die hooggevoelig zijn herkennen zich in een aantal typische kenmerken:
Je voelt stemmingen en spanningen van anderen haarfijn aan
Je raakt snel overprikkeld in drukke omgevingen of bij veel lawaai
Je hebt een rijke innerlijke belevingswereld en denkt diep na over het leven
Je hebt meer behoefte aan rust, reflectie en alleen-tijd
Je schrikt sneller van harde geluiden of plotselinge veranderingen
Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en kunt intens meeleven met anderen
Als je deze kenmerken herkent, kan het zijn dat je hooggevoelig bent. Dat inzicht kan veel verklaren en opent de deur naar beter zelfbegrip en balans.
Als gecertificeerd hooggevoeligheidsdeskundige coach ik vanuit rust en verbinding.
Hooggevoelig en overprikkeld raken
Een veelvoorkomende uitdaging bij hooggevoeligheid is het omgaan met overprikkeling. Omdat je zenuwstelsel meer en intenser waarneemt, kun je sneller vermoeid, gespannen of emotioneel raken. Dit gebeurt vaak na sociale situaties, drukke werkdagen of heftige gebeurtenissen.
Overprikkeling bij HSP kan zich uiten in:
Vermoeidheid of hoofdpijn
Irritatie of emotionele uitbarstingen
Behoefte om je terug te trekken
Moeite met concentratie of slapen
Het herkennen van deze signalen is de eerste stap om beter om te gaan met hooggevoeligheid in het dagelijks leven.
De kracht van hooggevoeligheid
Hoewel hooggevoeligheid uitdagingen met zich meebrengt, schuilt er ook veel kracht in. Hooggevoelige mensen zijn vaak creatief, intuïtief, zorgzaam en analytisch sterk. Door je gevoeligheid serieus te nemen en je leven daarop af te stemmen, kun je jouw natuurlijke kwaliteiten volop tot bloei laten komen.
Bijvoorbeeld door:
Voldoende rustmomenten in te bouwen
Bewuste keuzes te maken in werk en relaties
Grenzen te leren aangeven
Te leren omgaan met prikkels op een manier die bij jou past
Hooggevoelig? Je bent niet alleen
In mijn praktijk begeleid ik regelmatig mensen die ontdekken dat ze hooggevoelig zijn. Dat kan een zoektocht zijn vol vragen: “Waarom ben ik zo snel moe?”, “Waarom voel ik alles zo intens?” of “Hoe blijf ik bij mezelf in een drukke wereld?”
Samen onderzoeken we hoe jij je gevoeligheid kunt inzetten als kracht, in plaats van dat het je belemmert. Met rust, ruimte en een aanpak die past bij jouw tempo. Hierbij werk en communiceer ik vanuit mijn eigen hooggevoeligheid.
Ondersteuning bij hooggevoeligheid
Herken jij jezelf in de kenmerken van hooggevoeligheid? Heb je last van overprikkeling, twijfel of vermoeidheid? Of wil je juist leren hoe je vanuit jouw gevoeligheid krachtiger kunt leven en werken?
Je bent van harte welkom voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat jij nodig hebt om beter in balans te komen en trouw te blijven aan wie jij bent.
Lees hier meer over mijn HSP coachtrajecten
Neem contact met me op of plan direct een afspraak in.
